「今を生きる」ことの恩恵が、大きすぎることに気づく

私はこれまでちょこちょこ、

いくつかの自己啓発本を
読んできたのだけれど、

たいていの本は最終的に

「今を生きること」が幸せにつながる

という主張をすることが多いと感じていた。

初めて知ったときは

「そっか、そうしたら
幸せになれるんだ！わぁ！」

と、感激したけれど、

そのあともたびたびいろんな本で

２回、３回と
同じ主張に出会うようになると、

「あーまた今ここの話ね。はいはい。」
と流すようになっていった（笑）

そうしていつからか、
私の中で

「もう知ってるし」
と右から左に流れる話になった。

ただ、その時の私は実は、

「知っている状態」ではなく
ただ「聞いたことある程度」で。

先日ようやく本当の意味で
今ここを生きるということの恩恵を、

「知っている状態」になれたので
私の体験をシェアしたいと思う。

知っている状態になれたキッカケは、
おそらく最近はじめた瞑想だと思う。

「瞑想してみよー」
ということで

たまたまみんなでやる機会が
あったのだけれど、

最初は全然、
出来ているのか出来ていないのか…

正解を誰とも共有できないから
まったく分からなかった。

でも、なんとなく、
頭がすっきりする感じがしたので

分からないなりに毎日続けてみた。

そしたらいつしか、

最近はだんだん”入る”スピードが
早くなっていることを実感しはじめた。

入るって何？って聞かれても
すごい難しんだけど（笑）、

あくまでも私の場合の「入る感覚」は、

脳の急激な機能停止感
（シャットダウン）を感じて、

そのあと脳から魂が

飛行機の離陸の時みたいに
上にグッと引っ張られる…

ような感覚のこと。

（夫は宇宙に放り出される感じ、
と言っていた。笑）

そうして入ったあとは正直なところ、
私はまだ未熟なので

無と意識が混合する時間を
過ごしてる…と思う。

ただ、意識に戻ってしまっても、

「あ、今過去のこと考えてた」とか、
「あ、未来に飛んだ」とか、

割とすぐに気づけるようになった。

また、そうして脳が
いろんなことを考えだしたらただ、

「大丈夫。今」

と自分に唱える。

そうすると落ち着いてまた無に戻れる。

私はこれを繰り返している。

ちなみに
呼吸法などはあまり意識していない。

瞑想中は、YouTubedで
528Hzのクリスタルボウルの音を
ポーンと流しながらしているよ。

とまぁ、
こんな感じで瞑想をし始めてから、

不思議なことに日常でも「今」を

意識できることがなんだか
増えた気がしている。

というか、

脳が何を考えているのか、
無意識ではなく意識できるようになった

という言い方の方が正しいかな。

「今、私はどこに焦点を合わせている？」
と冷静に考えられるようになったのだ。

すると今朝はビックリしたことがあった。
なんと、

私の意識は起きた瞬間から、
未来に飛んでいたのだ。

目覚めたその時から、
見支度や今朝のごはんのことを
考えだしていた。

と思えば、次の瞬間には
昨日の会話を思い出して後悔したり、

その次はずっと未来の妄想で
にんまりしたり…

最終的には、

とても遠い過去のことを
たった今体験してるかのように

頭の中で繰り返していた。

…という、
忙しい自分に気づいて驚いた。

な、なんてこったい。

目覚めた瞬間から、
もう「今」が置き去りじゃあないの。

そして、私はふと思った。

私は「今」を、

一体いつになったら
味わうんだろう？

それからリビングに下りて
一通り身支度をして。

ご飯を準備して食べようとしたら、

机の上に夫が用意してくれた
お花がふと、目に入った。

綺麗だなーと見ていると
最近読んだ本の影響もあってか、

お花が

「今。ここ。」

と私に訴えかけてきた気がした。

そうだね。

今、ここを感じよう。

瞑想こそしていないけれど、

頭がどこか違う時空へ飛ぶと、
「大丈夫。今」と自分に繰り返した。

そうして今に集中して、
自然光だけの部屋で一口。

卵かけご飯を食べてみたら、

「…こんっなに美味しかったのか。」

と、心底驚いた。

過去も未来も考えず、

ただ、目の前の食事を、味わう。

もしかするとここまで純粋に
食事に没頭したのは、

人生でほぼ初めての
経験だったかもしれない。

あまりのおいしさに、
至福を飛び越え感激した。

そしてまた、花が目に入った。

綺麗だね。

視線をずらすと、
家の猫が窓際にいることに気づいた。

気持ちよさそうに身体を伸ばしている。
日差しを浴びてご機嫌そうだ。

手元に視線を戻す。
美味しいごはんが目の前にある。

なんだか、それだけ。

それだけのことに、
とてつもなく幸せを感じた。

そしてその瞬間、

今、私の目の前にある現実は
すべて私の夢が叶った結果なのだ

と、不思議なことを感じた。

頭で思ったんじゃない。

なんかそうなんだって、
当たり前のことに気づいた感覚がした。

そして、誰の人生もきっと
そうなのだと思う。

どんな状況であれ

みんなの現実には願ったものがもう、
目の前にあるんだ。

そして、それを「味わった」とき、
私たちは生きる喜びに浸る。

だとしたら、

今を生きることはやっぱり
本当に幸せを感じる手段だった。

私はようやく、
はじめてそれを「知った」。

…なんて、書いてるうちに、
いろんな話が混在してしまった。

なんせ、私のように
いくら何度も聞いたことであっても、

自分で体験しないと何事も
知った状態にはなれないのだと思う。

そんなことが身に染みた日だった。

ということで今回は、

「今を生きる」という恩恵を感じたよ
という、体験談でした。

みんなにも瞑想、
おすすめするよ～。

ちなみに、もし
「やろっかな」って思った方…

先に私が書いた
”私の入るイメージ”をいったん

全部忘れることをお勧めしたい（笑）

というのも、きっと貴方なりの
入り方があるはずだから、

それを邪魔したくなくってさ。

ほなほな、
今日も読んでくれてありがとう！

今日も楽しんでの。