こんにちは！
今回はブログにいただいた
メッセージに、お答えしようと思います。
（りんごちゃん、お返事お待たせしました！）
ダイエット関連のお話になります。
「太るのが怖い」
「ありのままの自分が受け入れられない」
という方は多いと思います。
ご本人だけでなく、
同じ悩みを抱えるすべての方に
なにかヒントになれば幸いです。
8キロ太った自分が嫌…悪魔に取り憑かれたような生活。
りんごちゃん
はじめまして。
私はお2人をスタエフで知り、
2-3年前からファンですが
震え上がるほど共感したので
初めてコメントさせていただきます。
まず、素晴らしいと思いました。
そして、大変共感できる内容とともに、
もう少しゆみさんの考えに
自分を寄せるために
おそらくありのままの自分を
愛する気持ちが不足しているのではないか
と考えました。
私は万年ダイエッターで、
常にカロリーを意識しながら生活しています。
特にこれに悩まされているのは
社会人になってから。
学生時代は細身でしたが、
営業なのもあり飲み会も増えに増え
気づけば8kg増量。
自分が嫌になりました。
嫌になって、
色んな人のYouTubeのコラムを見ては
やる気になったり落胆したり。
やる気な時は疲れていても
10km走ったり、
飲み会をドタキャンしたり、
社食では常に魚しか頼まなかったり。
けど、一向に痩せなかった。
3食、毎回好きなものを
チョイスすることを恐れて、
夜のお米も数年封印していました。
何も考えずに
好きな食事をするなんて程遠い生活。
毎日体重に一喜一憂し、
夕飯前後で測ったり、
水を減らしたり！笑
少しでも増えてると彼の前でも
機嫌が悪くなったり全てが悪循環でした。
そんな自分でしたが、
結婚して転勤して友人の少ない場所で
夫と二人暮らしに。
自然と3食お米を食べる普通の
日本人らしい生活をするようになりました。
夜の炭水化物なんていつぶり?
という感じです。
最初は怖くて
体重計に乗れませんでしたが、
久々に体重計に乗ると
なんと少し減っていました。
もちろん揚げ物は控えようとか、
お菓子は少なめに、とか
平日はグルテンフリーなど
意識はしているので、
気が赴くままに
食べているわけではないので、
理想系かといったら
また違うと思いますが
それでも、
悪魔に取り憑かれていた時代（笑）より
確実に食べている量は
増えてるのになぜ？と疑問に思いましたが、
おそらく腹8分目で
自分の満足のいく食事をとれば
適正体重に収まるということを学びました。
それでも、ゆみさん同様に
揚げ物などが出てくると太るなぁ….
と考えたらおやつを食べる前に、
カロリーを意識したり、
まだまだストレスフリーには程遠く、
常に太るのを恐れていますし
実際体重計に乗って増えていると
かなり落ち込みます。
私がゆみさんにお伝えしたい
かつお聞きしたいことは、
人間はありのままの欲望に応えて
自然な食生活をすることで、
その人らしい体型に
おさまるのではないかなということ。
それがありのままの自分の体型なのだから、
許容が必要なこと。
ですので、ゆみさんが今後
好きなものをたくさん食べて
過ごした結果もとても気になりますし、
不健康なほどに太ることは
無いんじゃないかなと感じました。
ゆみさんの実行力素敵です。
そして、アドバイスいただきたいことが
そもそも私が太るのが怖いのは、
太った自分が愛されなくなるのではないか
という恐怖からきているのでしょうか。
私は容姿に自信はあまりなく、
正直学生時代は細身なことが
取り柄だと思っていました…。
太ると自分の良さがなくなってしまうように
思ってしまうことが原因だと考えています。
私が食事を心から楽しむためには、
上記の「ありのままの自分を愛せない自分」を
変えるトレーニングが必要なのでしょうか？
ちなみは、私は自分のことは好きです。
ただ、ありのままの自分が好き
とは少し違う気がします。
食事の前にカロリーなどを浮かべず
その時食べたいものをチョイスできる
ストレスフリーな生活を心から送りたいです。
ラジオでも凝縮した内容で
レターを送付してしまったので、
どちらかでお時間がございましたら
ご助言いただけると幸いです。
ゆみさん、本当に憧れです✨
1番好きな話はサンタモニカです！！！
これからも応援しています。
わたなべ夫婦りんごちゃん。
メッセージありがとう！
まずコメント頂いて、
りんごちゃんはなんて
ご自身の心ことを
しっかり感じられる方なんだろう…！
と感銘を受けました。
すごいね、りんごちゃん…！
りんごちゃんは本当に今まで、
食事について
大変なご経験をされましたね。
でも、そんな自分のことを
ちゃんと客観的にとらえて、
太ると自分の良さがなくなってしまうように
思ってしまうことが原因だと考えています。
と、ご自身でちゃんと原因を
分かってあげられてる。
こんなに自分で自分の気持ちを
しっかり捉えられるなんて、
りんごちゃんってすごい！
また、
そもそも私が太るのが怖いのは、
太った自分が愛されなくなるのではないか
という恐怖からきているのでしょうか。
と聞いてくれているけれど、
りんごちゃんがそう感じるなら、
それがりんごちゃんの正解なんだよ。
だから、私や他人と
理由が違ってても心配しないで。
りんごちゃんが
太った自分は
愛されなくなりそうで怖い
って感じるなら、そうなんです。
そして、その怖さに自分で
気づいてあげられたこと自体
本当に素晴らしいから、
安心してね。
その上、りんごちゃんは
人間はありのままの欲望に応えて
自然な食生活をすることで、
その人らしい体型に
おさまるのではないかなということ。
それがありのままの自分の体型なのだから、
許容が必要なこと。
って、こんな気づきまでされて、
さらにさらに
私は自分のことは好きです。
ただ、ありのままの自分が好き
とは少し違う気がします。
なんてことにも気づいておられる。
りんごちゃん…
天才だね！（笑）
もうとても多くのことに
気づいておられるので、
私も安心してお伝えすると、
りんごちゃんは今
【条件付き】で自分を
愛していらっしゃるのね。
つまり、
「太ってない自分」は好きだけど、
「太った自分」は嫌い…
と、そういう状態なのです。
ただ、自分でその違和感を
りんごちゃんは感じ始めてて。
そして最後は、
こう伝えてくれてる。
食事の前にカロリーなどを浮かべず
その時食べたいものをチョイスできる
ストレスフリーな生活を心から送りたいです。
この気持ちをね、
教えてくれてありがとう。
この一文があったから私は今回、
自信をもって回答出来ました。
あのね、りんごちゃん。
叶うよ。
なぜなら、
条件付きで自分を愛するよりも、
ありのままの自分を愛したほうが幸せって、
りんごちゃんの心（潜在意識）が、
もう気づいちゃってるから。
だからりんごちゃんのこの願いは、
叶います。
ただね、
大切なことをお伝えしたいんだけど、
叶うことは間違いない、でも、
一人でどうにかしようと
しないでほしい
って私は感じました。
りんごちゃん。
りんごちゃんには今、
「自由に食べるだなんて、
絶対そうはさせないぞ！」
というブレーキがついてるのね。
なぜならりんごちゃんの中には、
【容姿に自信がない私が
愛されるためには、
痩せておかないといけない】
ってルールがあるから。
そして、
【そのルールを絶対
厳守するりんごちゃん】
が、りんごちゃんの中に存在している。
で、今はまだ、
そっちのりんごちゃんが
行動の主導権を
握ってる状態なんだよね。
そしてね、
こういう状態のまま
一人で走ろうとすると
本当に、めっちゃ苦しい。
私もちょっと前までは
りんごちゃんとすごく似た状態でした。
それなのに今、
ありのままの自分を
愛し始めているのは、
本当にたくさんのサポートが
あってこそで。
もし、一人で
どうこうしようとしてたら多分、
もっと自分を嫌いになって
悪循環に陥ってたと思う。
だからりんごちゃんには、
わざわざ苦しい道を走ってほしくない。
楽に、でも理想の人生を、歩んでほしいの。
あのね、りんごちゃん。
今回のメッセージを読んで、
私が感じたことをお伝えします。
私はりんごちゃんが思ってる以上に、
りんごちゃんはとっても傷ついてるし、
我慢してるし、
まだ自分で癒せてない苦しみを
今もたくさん抱えていると思う。
だから、ぜひ誰かの
サポートを受けてほしいと思います。
信頼できる誰か友人や知人でも
カウンセリングでも
とにかく誰でもいいから、
一人でどうこうしようと
しないでほしい。
りんごちゃんは、
とっても自分の心を大切にできる人。
だから、サポートがあれば
きっと叶うと信じています。
そして最後に伝えたいこと、
３つ！
まず書き出しの部分のところ、
もう少しゆみさんの考えに
自分を寄せるために
と言ってくれてるけど、
寄せなくて大丈夫だよ！
寄せたいなと思うほど、
丁寧に私の言葉をくみ取ってくれて、
ありがとうね♡
ただね、
りんごちゃんにとって、
私の考え、生き方は
決して正解ではないの。
だからりんごちゃんは
りんごちゃんの正解に向かって
ご自身のやり方と
ご自身のペースで
進めばいいからね。
大丈夫大丈夫。
そして、
「ありのままの自分を愛せない自分」を
変えるトレーニングが必要なのでしょうか？
と聞いてくれてるけど、
トレーニングなんていらないよ。
ただ、りんごちゃんは今、
とっても傷ついてるから。
我慢してるから。
頑張ってるから。
どうか、癒されてください。
それをトレーニングというなら、
そうなのかも。
癒される、トレーニング（笑）
そして最後。
「ありのままの自分を愛せない自分」
を、許してあげてほしいです。
「愛せない自分はダメ！」
じゃなくて、
「愛せなかったね。
ごめんね。いいよ。」
ってスタンスで
ぜひ過ごしてみてほしいです。
そしてある日は
「ごめんね、いいよ」
ってうまく思えない自分もいると思う。
その自分さえ、
許してほしいです。
これはただ、私の願いを書きました。
以上です。
めちゃんこ長くなりました…ごめんね(^^;
りんごちゃん、
本当に今までよく頑張ってきたよね。
気持ちを教えてくれて、ありがとう！
私もおかげで、
「うまくできない自分も、
もっと自分を愛しちゃおう！」
って思えたよ。
ありがとう♡
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